Das Heublumendampfbad zur Geburtsvorbereitung
Lassen sich mit einem Heublumendampfbad Geburtsverletzungen vorbeugen?
Welche Wirkung hat ein Heublumendampfbad zur Geburtsvorbereitung?
Ab welcher Schwangerschaftswoche wird ein Heublumendampfbad empfohlen?
Wie oft mache ich ein Heublumendampfbad?
Wie bereite ich ein Heublumendampfbad?
Wie bereite ich ein Heublumensitzbad vor?
Lassen sich Heublumen auch während der Geburt einsetzen?
Wann wird von einem Heublumendampfbad abgeraten?
Lassen sich mit einem Heublumendampfbad Geburtsverletzungen vorbeugen?
Ich erinnere mich gut, dass ich bei meinen drei eigenen Geburten jedes Mal durchaus Angst vor Verletzungen oder einem Dammriss hatte, und auch die Vorstellung von einem Dammschnitt gefiel mir wenig. Als ich daher hörte, dass es natürliche Methoden zur Vorbeugung gibt, freute ich mich, selbst einen Beitrag leisten zu können und nahm mir Zeit, mein Dammgewebe auf die große Belastung und Dehnung während des Geburtsvorgangs vorzubereiten.
Welchen Anteil die Maßnahmen letztendlich an meinen positiven Erfahrungen hatten, lässt sich im Nachhinein natürlich nicht sagen, aber ich bin in jedem Fall sehr froh, dass es in allen 3 Fällen nur zu minimalen, äußeren Hautschürfungen kam, die schnell verheilt und vergessen waren.
Da neben der Dammmassage das Heublumendampfbad eine sanfte, ganzheitliche und angenehme Methode zur Vorbeugung von Geburtsverletzungen ist, möchte ich es Dir hier vorstellen:
Welche Wirkung hat ein Heublumen-dampfbad zur Geburtsvorbereitung?
Auf Grund einer Vielzahl von positiven Effekten finden Yoni Steamings oder Dampfsitzbäder seit Jahrhunderten und auf allen Kontinenten Anwendung im Bereich der Geburtsvorbereitung:
❋ Der Wasserdampf hilft, die Haut weich und geschmeidig zu machen, die Wärme wirkt entspannend auf Gewebe und Muskulatur. Die Anwendungen helfen daher die Elastizität von Vulva und Vagina, der Beckenbodenmuskulatur, des Dammgewebes und potentieller Narben vorangegangener Geburten zu erhöhen und dadurch die Gefahr von (weiteren) Verletzungen zu reduzieren.
❋ Indem der Unterleib mit dem aufsteigenden, warmen Dampf eines Heilkräuteraufgusses behandelt wird, können die im Wasserdampf gelöste Pflanzenwirkstoffe über die Haut und Schleimhäute aufgenommen werden und dort ihre spezifischen Wirkungen entfalten. Heublumen enthalten unterschiedliche Wirkstoffe und ätherische Öle, welche wegen ihrer durchblutungsfördernden, sowie Muskulatur und Geist entspannenden Wirkung zur Geburtsvorbereitung empfohlen werden.
❋ In unserem Prä-Partum Heublumen Dampfbad tragen außerdem Mutterkraut und Himbeerblätter dazu bei, die Gebärmutter zu aktivieren und den Muttermund weich zu machen. Die Heilpflanzen haben eine sanft wehenfördernde, sowie wehenregulierende Wirkung.
❋ Dammmassagen können toll und hilfreich sein, aber nicht alle Schwangeren mögen sie – und das ist vollkommen in Ordnung! Ein Heublumendampfbad ist einfach durchzuführen und wird in den allermeisten Fällen als besonders wohltuend und angenehm beschrieben. Immer wieder scheinen sich auch die Babys über die Wärme, Durchblutung und Entspannung im Bauchraum zu freuen und werden munter.
❋ Bei angenehmen Körperempfindungen im Bereich der Vulva und Vagina, z.B. ausgelöst bei einem Dampfsitzbad, wird Oxytocin ausgeschüttet. Das körpereigene Wunderhormon wirkt nachweislich angstlösend und schmerzlindernd, es entspannt die Gebärmutter und fördert die Wehentätigkeit, sowie das Bonding und den Milcheinschuss nach der Geburt.
Ab welcher SSW wird ein Heublumendampfbad empfohlen?
Dampfbäder mit Heublumen werden erst zum Ende der Schwangerschaft, also ab der 37. oder 38. Schwangerschaftswoche durchgeführt, denn sie können, und sollen ab einem bestimmten Punkt, den Wehenbeginn anregen. Jede Schwangerschaft verläuft jedoch individuell - bitte konsultiere Deine Hebamme und/oder Frauenärztin, ab wann oder wie sie Dir diese Maßnahme empfehlen.
Wie oft mache ich ein Heublumendampfbad?
Du kannst dann einmal, zweimal wöchentlich oder täglich ein Dampfsitzbad machen, ganz wie es Dir angenehm ist. Wenn Du möchtest, kannst Du selbst nach Wehenbeginn noch einmal ein Yoni Steaming mit Heublumen durchführen, und Entspannung und Öffnung auf diese Weise nochmals bewusst in Deinen Geburtsvorgang einladen.
Wie bereite ich ein Heublumendampfbad?
Ein Heublumendampfbad kannst Du ideal mit unserem Yoni Steaming Hocker Delta Chair durchführen, dieser ist aber kein Muss. Die folgende Anleitung zeigt Dir, wie Du das Heublumendampfbad ganz einfach in Deinem Badezimmer durchführen kannst:
1. Entferne evtl. am Toilettenrand eingehängte Reinigungsprodukte und such Dir einen Topf oder eine Schüssel, die gut in Deine Toilette passt. Du kannst auch einen Bidet-Einsatz verwenden oder eine Plastiktüte über die Klobrille ziehen (dann bitte besonders vorsichtig mit dem heißen Wasser umgehen).
2. Übergieße 2-3 Esslöffel Heublumenmischung mit ca. 1l kochendem Wasser und lass sie für 10-15 Minuten zugedeckt ziehen.
3. Wenn Du magst, mach ein paar Atemübungen, koch Dir selbst einen Tee und sorge für bequeme und wärmende Kleidung an Oberkörper und Füssen, sowie für ein Handtuch und/oder eine zusätzliche Decke für Deine Beine.
4. Teste nach circa 10-15 Minuten die Temperatur des Dampfs an Deinem Unterarm. Sobald die Temperatur für Dich auch im Sitzen angenehm ist, kannst Du beginnen. Auf keinen Fall darf sich der Dampf noch zu heiß anfühlen. Wenn er es noch tut, warte weiter ab, bis die Temperatur sich gut anfühlt.
5. Sobald Du sitzt, entspanne Dich und Deinen Beckenboden, erlaube, Dich für alles Kommende zu öffnen und bedanke Dich bei Dir selber für diesen auf Deine Geburt vorbereitenden Moment.
6. Trockne Dich nach circa 20 Minuten sanft ab und massiere die Vulvalippen mit ein paar Tropfen hochwertigem Pflanzenöl.
7. Führe, wenn Du möchtest, im Anschluss eine Dammmassage durch, und/oder ruhe noch ein wenig nach.
8. Den abgekühlten Heilkräuterauszug kannst Du in Deine Toilette entsorgen oder Pflanzen auf Deinem Balkon oder in Deinem Garten damit gießen.
Bei uns im Shop findest du alles um Yoni Steaming zur Geburtsvorbereitung durchzuführen.
Wie bereite ich ein Heublumensitzbad vor?
Alternativ zu einem Dampfbad kann die Wirkung der Heublumen genauso durch ein Sitzbad erzielt werden:
1. Übergieße 2-3 Esslöffel Heublumenmischung mit ca. 1l kochendem Wasser und lass sie für 10-15 Minuten zugedeckt ziehen.
2. Gieße dann den Aufguss dann durch ein Sieb, um die Pflanzenteile zu entfernen
3. Fülle den heißen Heublumensud in ein Bidet oder in die Badewanne und gib so viel Wasser hinzu, sodass ein Sitzbad gerade möglich ist. Überprüfe die Temperatur und führe für ca. 10-15 Minuten das Sitzbad durch. Um Kreislaufprobleme zu oder einen vorzeitigen Wehenbeginn zu vermeiden sind Sitzbäder zur Geburtsvorbereitung geeigneter als Vollbäder.
4. Trockne Dich nach circa 20 Minuten sanft ab und massiere die Vulvalippen mit ein paar Tropfen hochwertigem Pflanzenöl.
5. Führe, wenn Du möchtest, im Anschluss eine Dammmassage durch, und/oder ruhe noch ein wenig nach.
Welche Pflanzen verwende ich für ein Dampfsitzbad mit Heublumen?
Gras- oder Heublumen (Flores graminis) sind keine einzelne Pflanzenart, sondern das Pflanzenmaterial einer Vielzahl von duftenden Wiesengräsern und -kräutern. Insbesondere im alpinen Raum werden sie schon lange wegen ihrer durchblutungsfördernden, sowie Muskulatur und Geist entspannenden Wirkung zur Geburtsvorbereitung empfohlen. In unserem Prä-Partum Heublumen Dampfbad sind außerdem Mutterkraut und Himbeerblätter enthalten. Diese in der Geburtsmedizin ebenfalls seit Jahrhunderten bewährten Heilpflanzen tragen dazu bei, die Gebärmutter zu aktivieren und den Muttermund weich zu machen. Sie haben zudem eine sanft wehenfördernde, sowie nach Wehenbeginn eine wehenregulierende und schmerzlindernde Wirkung (Mutter- oder auch Geburtskraut ist der pflanzliche Vorläufer des Aspirin!).
Wann wird von einem Heublumendampfbad abgeraten?
Jede Schwangerschaft verläuft individuell. Bevor Du den hier beschriebenen Ratschlägen folgst, sprich Dich daher bitte immer mit Deiner Hebamme ab, denn in manchen Fällen wird von einem Heublumen Dampf oder Sitzbad abgeraten. Dies ist beispielsweise der Fall bei:
- Krampfadern im Genitalbereich
- Hämorrhoiden, offenen Wunden oder Entzündungen im Genitalbereich
- frühzeitigen Wehen
Zuletzt ein Hinweis, wenn Du eine starke Heublumenallergie bzw. Allergie gegen Gräserpollen hast: In Dampf gelöste Pflanzenwirkstoffe lösen nur selten allergische Reaktionen aus. Wenn Du jedoch eine Gräserallergie hast, teste vorher an Deinem Handrücken oder Unterarm, ob Du auf den Heilkräuterausszug reagierst, oder bereite statt der Heublumen ein Dampfbad zum Beispiel mit Kamillenblüten zu.
Lassen sich Heublumen auch während der Geburt einsetzen?
- Wenn Du möchtest, kannst Du in Absprache mit Deiner Hebamme auch nach Wehenbeginn ein Yoni Steaming mit Heublumen durchführen und Entspannung und Öffnung auf diese Weise nochmals bewusst in Deinen Geburtsvorgang einladen. Dies empfiehlt beispielsweise Ingeborg Stadelmann in ihrer „Hebammensprechstunde“.
- Wenn Du während des Geburtsvorgangs ein Bad nimmst oder Dir sogar ein Geburtspool zur Verfügung steht, kannst Du dem Wasser einen durch ein Sieb gegossenen Heublumensud hinzufügen.
- Mit einem Heublumensud lassen sich auch warme oder kalte Kompressen herstellen, welche unter der Geburt auf den Damm gelegt werden können.
- Trockene Heublumen können zur aromatherapeutischen Unterstützung während der Geburt in ein Duftsäckchen gegeben werden. Der angenehme Geruch der Heilpflanzen kann Dir in den Wehenpausen dabei helfen, Entspannung zu finden.
Alles Gute für Deine Schwangerschaft und Geburt wünscht Dir Dein Delta Spa ❋
Bei uns im Shop findest du alles um Yoni Steaming zur Geburtsvorbereitung durchzuführen.
